Granfondo della Val di Merse 2016

Se cercate una granfondo unica, impegnativa ed immersa in paesaggi incredibili non potete perdervi la granfondo della Val di Merse.

Iscrizioni ufficialmente aperte per la Granfondo della Val di Merse 2016: i bikers intenzionati a presentarsi il prossimo 10 aprile ai nastri di partenza della 13^ edizione troveranno tutte le informazioni necessarie nella pagina dedicata . Particolare attenzione su una piccola novità: quest’anno gli atleti dovranno dichiarare il percorso in cui si cimenteranno al momento dell’iscrizione e non sarà più possibile decidere in corsa. Infatti il tradizionale tracciato Granfondo sarà affiancato dal percorso corto agonistico denominato Classic, con griglie di partenza dedicate e relativa classifica e premiazioni dei primi tre assoluti e di categoria. Proseguono intanto di buon ritmo le campagne abbonamenti dei circuiti IMA SCAPIN, MTB TOUR TOSCANA E APPENNINO SUPERBIKE, i tre circuiti in cui è inserita la Granfondo. Oltre allo zoccolo duro degli atleti toscani, negli ultimi anni è in aumento il numero di coloro che arrivano a pedalare nel senese da fuori regione grazie alla collaborazione tra il C.O. locale e i Responsabili dei vari Circuiti. Confermato il percorso già proposto lo scorso anno, così come il centro logistico della manifestazione presso la Palestra della Scuola Media che accoglierà iscrizioni, pasta party e premiazioni, il G.C. Val di Merse sta mettendo a posto tutti i tasselli organizzativi con un ocwww.facebook.com/GranfondoValDiMerse è possibile trovare tutti i dettagli della manifestazione, seguire le news dell’ultim’ora e visionare un breve filmato di presentazione con alcuni scorci di quello che il 10 Aprile sarà ad attendervi a Rosia.
chio di riguardo ai servizi rivolti ai bikers e ai loro accompagnatori investendo su tutto quello che caratterizza la tipica ospitalità rosiana. Riproposto anche il premio speciale per il primo atleta che scalerà senza mettere piede a terra il Muro del Gallo, breve ma insidiosa rampa che sfiora il 25 % posta intorno al km 30 del percorso lungo. Consultando il resto del nostro sito e la pagina facebook www.facebook.com/GranfondoValDiMerse

Runtastic PRO GPS Running

Se state cercando un App per monitorare i vostri allenamenti, a cui è possibile connettere vari sensori per il controllo di alcuni parametri (cardio e cadenza) allora Runtastic fa al caso vostro. Perfettamente compatibile con i sistemi Android e IOS, Runtastic vi permetterà di controllare quotidianamente le vostre sessione allenanti, in modo semplice, funzionale e gratuito. Runtastic è scaricabile in modo gratuito (da Playstore e da Applestore) e una volta immessi i vostri dati l'app è pronta a funzionare ed a seguirvi in tutti i vostri training. Come ogni App degna di nota, anche Runtastic, presenta una versione con più funzioni e molto più dettagliata, a pagamento: Runtastic Pro acquistabile al prezzo di 4.99 euro. Il costo dell'upgrade, per passare alla versione Runtastic Premium, è di 4,15 euro al mese per 12 mesi, ma si possono scegliere periodi più brevi per provare e testare l'app (3 mesi a 6,63 euro al mese o 6 mesi a 5,98 euro al mese). Concentriamoci sulle caratteristiche della versione Pro e successivamente parleremo della versione Premium. Runstatic Pro offre di molte funzioni interessanti: monitora le tue attività, aggiorna il tuo diario di allenamento, elabora le statistiche dei tuoi dati, registra i percorsi, ti fornisce dei piani di allenamento a 4 intensità differenti con la possibilità di essere incentivati dal virtual coach. Fra tutte le caratteristiche della versione Pro, il virtual coach, è quella che mi convince meno per due motivi: il primo è di natura pratica, per ascoltare gli incoraggiamenti dell'allenatore virtuale, occorre indossare gli auricolari (scomodi a mio avviso), il secondo è la fastidiosa voce che entra nella tua testa ad ogni km invitandoti ad accelerare se scendi sotto la tua media. Invece risulta utile l'aggiornamento audio del chilometraggio e del tempo al km (live trekking), utile se si percorrono percorsi sempre nuovi; personalemente, non correndo con gli auricolari non utilizzo questa funzione. La versione Runtastic Pro, vi permette inoltre di collegare diversi sensori per monitorare i vostri parametri, come ad esempio lafascia cardio con trasmissione bluetooth, permettendovi di lavorare sulle diverse zone cardiache. Per i corridori più tecnologici Runtastic Pro permette di collegare il proprio smartwatch. L'utilità principale dei sensori esterni collegati a Runtustic è quella di poter analizzare la sessione di corsa in modo molto più dettagliato, analizzando in questo modo le soglie cardiache di lavoro e il vostro stato di forma. Per quanto riguarda la finestra "diario" in Runtastic Pro, qui potrete rivedere giorno per giorno i vostri allenamenti con tutti i dati che li hanno caratterizzati: dal ritmo medio, alla velocità media e massima, ai metri di salita e discesa, all'altitudine media e massima, ai parametri cardiaci ed alla disidratazione. Sempre nella sezione diario, troverete diverse sotto finestre che vi indicheranno, attraverso dei grafici, come ritmo, altitudine e pulsazioni si interpolano tra di loro. Per concludere la finestra del "diario" di Runtstic, non posso non descrivervi la tabella dei tempi km per km, molto utile per tutti coloro che vogliono un dettaglio molto preciso della loro corsa. Questo potrebbe bastare a convincervi a scaricare Runtastic pro, ma se tutto questi non bastasse, Runtastic Pro, fornisce tramite GPS la possibilità di tracciare le vostre uscite sulle mappe di GoogleMaps tracciando il percorso con colori differenti al variare della vostra velocità o altitudine. Come avrete capito le funzioni di questa applicazione sono molteplici, ed a mio avviso molto ben fatte se si considera che con 4.99 euro abbiamo un vero computer per corsa sul nostro telefono. Infine, accedendo al portale Runtastic con il vostro account, potrete analizzare in modo più preciso le vostre sessioni.